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Emagrecimento Natural: 60 Regras de ouro.

Não adianta querer emagrecer sem seguir algumas regras. De tanto ajudar pessoas a perderem peso, cheguei à conclusão de que o caminho mais fácil é o da reeducação pessoal e não só alimentar. Os que desejam se descartar definitivamente do peso extra e indesejável, tem que se ater às regras. Ou seguem ou seguem. Não há outra opção.

Leia tudo hoje e comece no dia seguinte, mas compre a banana, a linhaça, a chia e as ameixas secas, a garrafinha de água mineral, as ervas indicadas, enfim: prepare-se para o primeiro dia da guerra. Lembre-se de que quando digo para tomar chá, é sem adoçante e sem açúcar. De outra forma você engordaria. Adoçante artificial lhe dará um Alzheimer de presente dentro de alguns anos. Você quer? Levará cinco dias para aprender a tomar tudo se adoçar e ainda por cima gostar.

1. Às 22 horas colocar 01 colher de chá de chia e uma de sopa de linhaça dourada em um copo de 300 ml de água natural. Cubra com um pano.

2. Em outro copo de 300 ml de água natural colocar 4 ameixas secas. Você vai tomar a água exatamente às 05h45min. Você vai comer as ameixas após o café da manhã, será sua sobremesa.

3. No dia seguinte acordar às 05:45 horas.

4. Tomar a água das ameixas e reserva-las para sobremesa do café da manhã.

5. Tomar banho

6. Comer uma banana.

7. Vestir roupa para caminhar e calçado confortável.

8. Caminhe onde haja sol por 20 minutos e volte sem parar.

9. Tome banho novamente.

10. Olhe seu corpo. Veja o que precisa fazer, onde precisa exercitar mais. Conheça cada curva, cada reentrância, cada gordurinha. Olhe bem. E fale alto: Este corpo está em reforma. Vai ficar muito mais agradável daqui a pouco tempo.

11. Vista-se bem. Se usar maquiagem, coloque. Esteja o mais bonita que puder. Comece a ser vaidosa no primeiro dia.

12. Vá preparar seu café da manha, como se você fosse uma rainha: Bata a chia + a linhaça e a água em que estiveram de molho + duas colheres de leite de soja e beba. Fruta você já comeu antes, a banana e só poderá comer 03 frutas durante todo o dia. Cozinhe um ovo bem durinho. Amasse com o garfo e coloque azeite de oliva e um pinguinho de sal. Coma. Faça um café, pouco, tome vagarosamente. Não quer? Vai ficar difícil… Você não pode comer nada que seja derivado do gado, nada de queijo, nada de requeijão, nada de iogurte… Mas a mãe natureza ainda tem muitas frutas e você deve ter intestino preso. Cumprimos a obrigação de absorver no café da manhã proteínas de alto valor: ovo e leite de soja, sais minerais na fruta e maravilhas na chia e na linhaça.

13. Faça uma garrafa de chá da seguinte forma: 01 colher de sopa cheia de Chá vermelho (o devorador de gorduras) dentro de uma garrafa térmica de 01 litro. Despeje água fervente até um pouquinho antes de completar, para fechar sem que a tampa encoste no chá. Toda hora que tiver um pouquinho de fome, tome uma xícara (de cafezinho) deste chá, até 11 horas da manhã.

14. Neste intervalo, se tiver fome, e for impossível aguentar só com chazinho, coma uma laranja. Olhe lá… Não é chupar, é comer com a entrecasca branca que é um remédio formidável.

15. Encha uma garrafa com 01 litro de água. Tem que beber inteira até às 11 horas. Vá trabalhar, beber chá e beber água. Estamos limpando seu organismo.

16. Olhe bem sua casa. Se você não trabalha fora (o que é uma pena) vai começar a trabalhar em cada cômodo da casa. Comece pelo seu quarto. Dê uma cara nova a ele. Troque móveis de lugar. Limpe, limpe, limpe, limpe. Quero este quarto brilhando do teto ao chão. Arrume o guarda roupa, as gavetas. Tire o que não usa mais e está entulhando. Dobre e faça um pacote bonito e coloque na rua. Ore, peça a Deus que envie alguém para pegar e levar para usar. Se trabalha fora, vá trabalhar e ganhar com o suor do seu rosto o seu pão de cada dia.

17. Veja que já está perto do almoço, quero que almoce exatamente às 12 horas. Faça uma salada colorida, com 5 cores de verduras cruas: Cenoura ralada, beterraba ralada, alface, agrião, tomate, cebola, cheiro verde. Quero um prato grande e bonito. Tempere com suco de limão, a mesma quantidade de água e a mesma quantidade de azeite. Pouco sal. Se trabalhar fora leve de casa com o tempero num frasquinho. Ou vá a um restaurante a quilo, mas o tempero tem que ser caseiro.

18. Frite uma boa porção de carne, aproximadamente 250 gramas, pode ser de frango, de carneiro, de bode, de peixe. Só não pode de gado. Se trabalhar fora, vá a um restaurante a quilo e escolha a carne dentro do que está aqui escrito.

19. Arrume a mesa bem arrumada. Que fique agradável se ser usada. Se trabalhar fora escolha com cuidado o restaurante, que seja agradável. Não coloque água, nem refrigerante, nem cerveja. Só a garrafa térmica com seu chá, o prato de salada e a carne. Se trabalhar fora, leve seu chá numa garrafinha térmica de meio litro, nenhum restaurante se incomodará. Adicione sua segunda colher de sopa de semente de linhaça e uma de chá da chia sobre os alimentos.

20. Coma vagarosamente, apreciando o sabor de cada uma das verduras, de cada bocadinho de carne. Tem que levar meia hora mastigando. Nem um minuto a menos, mas pode levar mais tempo. Marque a hora e cumpra o horário. Ao engolir o último bocado, tome uma xícara de chá bem cheia do chá quente. Bem quente.

21. Notou que seu estômago está cheio demais? Pois é, a partir de agora, antes de colocar seu prato, lembre-se de que tem que comer um pouco menos, pois tem que caber a xícara de chá.

22. Vá lavar a louça e arrumar a cozinha. Quero você em pé por pelo menos 01 hora. Não beba líquido algum. Se trabalhar fora, dê um bom passeio, olhe vitrines, imagine as roupas em seu novo corpo.

23. Ufa! A manhã passou. Vá descansar 01 hora, nem um minuto a mais. Pode deitar, ler, escrever, ver TV, o que quiser por UMA HORA.

24. Levante-se e vá tomar banho. Sim senhora. Sua pele já excretou um monte de toxinas. Vá livrar-se delas. Se trabalha fora não dará para tomar banho. Se desse…

25. Já limpinha, arrume-se o melhor possível, pegue uma garrafinha de 500 ml de água mineral natural e vá bater pernas. Rua acima, rua abaixo dentro de um shopping. Não pare para olhar vitrine. Tem que caminhar. Levar o corpo para queimar o que comeu. Não pode andar depressa, devido aos quilos extras, as articulações que doem, mas pode colocar um pé diante do outro, trocar pernas e manter-se ativa. Conte uma hora de caminhada dentro do shopping. Só pare se for para fazer xixi, e aproveite para observar a cor dele. Nossa intensão e fazer seu xixi ficar cor de água limpa. Desconte o tempo gasto fazendo xixi andando mais um pouquinho. Não prenda o xixi. Deu vontade, faça. Se trabalhar fora, já caminhou assim que sair do restaurante.

26. Volte para casa. Tome banho já sabe porque) e tome seu chá (01 xícara de cafezinho). Relaxe.

27. Comece a beber mais um litro de água limpa. Será o segundo litro do dia. Tem que termina-lo antes das 17 horas. Não chore, não ria, nem converse: BEBA SUA ÁGUA.

28. Neste intervalo, se tiver fome, coma uma pera ou maçã que deixa a pele linda ou uma fatia da grossura do meu dedo indicador que é magrinho, heheheh. Se trabalhar fora, pode levar numa caixinha plástica sua fatia de abacaxi já cortadinha. Continue com sua água. Lembre-se de que esta poderá ser sua última fruta, se comeu a banana e a laranja. Se a comer agora não poderá comer à no
ite, se tiver fome.

29. O fim da tarde vem chegando. Vá para a cozinha e comece a preparar seu jantar que deve ser servido exatamente às 18 horas. Se trabalhar fora, vai ter que jantar um pouquinho mais tarde, uma hora a mais… Que pena.

30. O que vai fazer para o jantar? Exatamente o que comeu no almoço, mas tudo feito na hora. Com capricho.

31. Não quer? Certo. Faça uma sopa de legumes verdes: ½ Chuchu, 2 folhas couve, 4 maxixe, um punhado de talos grossos de agrião, 01 cebola picadinha e frita, 01 dentão de alho douradinho, acelga, talos de alface. Fica rala, mas nutritiva e para melhorar o gosto use 01 caldo tipo Knorr de legumes. Não quer? Pegue uma xícara de feijão cozido e bata no liquidificador com 01 xícara de água. Bata bem, até desmanchar tudo. Retempere com alho, cebola, coentro ou salsinha, pimentinha de cheiro e um pedacinho de caldo de legumes. É uma delícia. Pode fazer o mesmo com Grão de bico, não retire as peles; ervilhas secas bem cozidas; lentilhas ou feijão branco. Aprenda a comer bem e sempre monorefeição. Se caldo verde, caldo verde. Se grãos, apenas de um só. Se salada, deve ser de no mínimo 5 cores. E as carnes: todas menos de gado.

32. Faça sua xícara de chá, que deverá ser um outro chá, pois o primeiro deve ter acabado. Faça assim: 01 colher de chá de chá vermelho em 250 ml de água fervente. Deixe na garrafa para não esfriar. Coloque em cima da mesa posta para o jantar.

33. Vá arrumar-se para o jantar. Lave o rosto, penteie os cabelos. Se trabalha fora vá tomar um banho demorado, esfregue-se com bucha vegetal, use um bom sabonete, eu aconselho os da Forever.

34. Às 18 ou 19 horas. Sente-se e coma bem devagar. Seja o que for que tiver preparado, adicione sua terceira colher de sopa de semente de linhaça e uma de chá da chia.

35. Terminado o jantar beba sua xícara de chá quente.

36. Vá arrumar a cozinha, em pé por uma hora. Se tiver quem arrume, saia e vá caminhar um pouco.

37. Tempo livre até às 21 horas.

38. Às 21 horas. Tome um chá calmante: Erva doce, camomila, erva cidreira. Uma xícara de 250 ml. Você já sabe como fazer: 01 colher de chá da erva em 250 ml de água fervente. Tampe e deixe macerar por 15 minutos. Beba devagar.

39. Coloque suas 4 ameixas dentro do copo de 300 ml de água natural. Será sua sobremesa depois do café da manhã.

40. Sei que está cansada, mas sei que também está feliz. Cumpriu seu horário e seu roteiro. Parabéns. Dedique mais ou menos 30 minutos para falar com Deus. Não é reza, nem leitura de orações. É um tempo entre você criatura e Ele Criador. Neste tempo, fale de você, de seus desejos mais secretos, fale de suas mágoas, peça a Ele que as retire, pois fazem mal a você e a pessoa que a magoou nem sabe o estrago que fez. Agradeça o dom da vida. Chore, ria, peça perdão pelo mal que fez a seu corpo que é o templo do Espírito Santo. Peça ajuda para Ele na reconstrução de um corpo novo, saudável, eficiente. Quando for terminando, agradeça pelas bênçãos recebidas, diga a Ele que você o Louva de todo o seu coração em O Nome do Senhor Jesus, o único nome que na palavra nos foi dado para interceder por nós junto ao Pai. Amém.

41. Neste intervalo, se tiver fome, e já tiver comido as 03 frutas do dia, faça um chá novamente, à sua escolha e tome.

42. Boa noite minha linda, meu lindo. Amanhã é outro dia. Comece orando a Ele, agradecendo a noite bem dormida, apesar das dores que os exercícios causaram na busca por movimentar seus nervos e músculos. Peça bênçãos para cumprir mais um dia de exercícios e de cuidados corporais.

43. Faça exatamente como fez no dia anterior. Este tempo deverá durar 7 dias e só o que pode mudar é o cômodo a ser limpo e arrumado e suas conversas com Deus. Quando terminar todos os cômodos, recomece no primeiro, depois no segundo… Com Deus fale de tudo que lhe vai no coração. Seus medos, seus desejos, suas dúvidas e aprenda a ouvir as respostas Dele e a ver como Ele a vai acalmando e abençoando. Ele é seu maior remédio. Ele é seu maior médico. Ele é seu melhor amigo. Ele é seu Pai.

44. Na próxima semana quero que leia tudo sobre Trofoterapia: a cura pelos alimentos e coloque em prática. Só não quero geladeira cheia. Elabore seu cardápio segundo as suas necessidades orgânicas.

45. Saia todos os dias com uma determinação: comprar os alimentos do dia seguinte. Saia e escolha um a um.

46. Quando seus fitoterápicos e nosódios chegarem às suas mãos, a toma de cada um deverá ser inserida na sua rotina. Se tiver que sair, saia levando o que tem que tomar numa outra garrafinha, frasquinho, o que for que você puder organizar. Mas não deixe de sair e não deixe de tomar sua medicação. E não deixe de levar sua garrafinha com água.

47. Procure locais agradáveis, parques, shoppings, ruas etc. Ore durante as caminhadas. Faça de Deus seu maior companheiro. Assim você vai se acostumando a ter longas conversas com Ele, vai aprendendo a ouvir o que Ele diz. Peça a Ele que a leve sempre pela mão.

48. Como você deve ter notado, retirei de sua alimentação tudo que é elaborado com açúcar ou que se transforme em açúcar. Os alimento mais perigosos, que se transformam em glicose na presença da saliva são: arroz, macarrão, mandioca, pizza, pão, biscoitos doces e salgados, refrigerantes e logicamente os doces. Para quem precisa perder peso são verdadeiros vilões.

49. Quando terminar de ler sobre alimentação e se sentir bem, comece a fazer patês de tudo que lhe vier à cabeça: Grão de bico, ervilha seca, berinjela, lentilha… A maneira de fazer é simples: cozinhe uma xícara do grão na pressão. Deixe quase secar a água. Espere esfriar. Enquanto isso frite alho e cebola até dourarem. Corte salsinha ou coentro.
Liquidifique tudo. Acrescente um pouco de maionese. Passe para uma caixa plástica que tenha tampa. Regue com azeite Galo ou Carbonell e aprenda a fazer pão sírio integral ou compre de um sírio.

50. O patê de berinjela é feito assim: Lave e corte duas berinjelas com casca. Coloque no vapor para cozinhar por 14 minutos. Deixe esfriar. Frite alho e cebola. Triture tudo com salsinha ou coentro. Coloque em caixa plástica e cubra com azeite. Qualquer patê servirá de almoço (faça uma salada de tomate, cebola, trigo (o que se usa para fazer quibe), temperos verdes, limão, sal (pouco), azeite. Já no café da manhã não sei se vai querer a salada, mas se quiser: Palmas para você. Mas é só um pão sírio ou um pão tipo francês integral e bem servido de patê. E apenas uma vez ao dia, por melhor que ele seja. É só uma vez.

51. Tire um dia na semana para fazer dieta de frutas: Manhã: mamão até 12 horas. 13 horas abacaxi até 16 horas. 17 horas melancia, até 20 horas. Veja que o mamão amolece, o abacaxi queima e a melancia lava.

52. Procure diversificar bem os alimentos. Passei nos mercados, feiras, supermercados olhando o que ainda não experimentou. Se nosso Pai nos deu aquele alimento ele com certeza serve para alguma coisa. Leia sobre ele, veja na internet como prepara-lo e coma, desde que não seja rico em calorias…

53. Tenha em mente que: Tudo que é verde emagrece. Tudo que é branco: ENGORDA.

54. Use bastante temperos verdes e quase nada de sal. O sal incha as células e retém a água provocando edemas.

55. Nunca se esqueça de que o que entra em sua boca deve ser menos do que o que sai de seu corpo. É como uma conta bancária. Se depositar muito crescerá muito. Se sacar muito acabará no vermelho e esse verme
lho meu bem é o seu corpo enxuto e lindo.

56. Sempre me perguntam por quanto tempo deverão seguir esta dieta. Costumo dizer que é até um ano depois que conseguirem chegar ao peso certo. Mas é claro que depois de estar bem, pode comer um pouquinho dos "brancos", mas pouco, porque a vida sem eles é bem mais magra…

57. Sabe o que é platô? São períodos em que a pessoa em dieta não consegue emagrecer. Pese-se uma só vez na semana e verifique quanto perdeu. Anote. Se estiver seguindo as regras e o platô acontecer com você, entre em contato comigo.

58. Não se esqueça de colocar nesta página do site os seus comentários a respeito de seus progressos.

59. Faça tudo para não usar medicamentos alopatas, fitoterápicos, ou Nosodioterápicos. Mas se não aguentar, entre em contato comigo, dizendo que tentou seguir as regras por 03 meses e não conseguiu. Passarei fitoterápicos e nosódios.

60. Um abraço grande, do tamanho em que você está agora.

Malva Gomes dos Santos
Terapeuta – Nosodioterapeuta e Iridóloga.

Atenção: Qualquer produto citado neste post não é um medicamento e não substitui o tratamento médico. Terapias citadas neste post não substituem a visita ao seu médico regularmente.

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