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Diabetes – Ajudando a controlar parte I: Hábito Alimentar Saudável

Não só o diabético, mas todos que gostariam de manter um hábito alimentar saudável, devem fazer 6 pequenas refeições ao dia, e a composição da alimentação, para poder ser equilibrada, deve conter: 40 a 50% de carboidratos (glicídios); 30 a 40% de lipídios;20% de proteínas.

Não comer sobremesas, mesmo quando dietéticas, após as refeições principais (almoço e jantar). Se forem consumidas nos lanches ao longo do dia em substituição, e não em adição, ao lanche tradicional, trarão melhores resultados ao controleglicêmico.

Dietéticos: Jamais imaginar que o alimento dietético pode ser consumido à vontade. A maioria não contém açúcar, mas, mesmo assim, não deixa de ser muito calórica.

Alimentos proibidos: carne de porco, creme de leite, queijos amarelos, frituras, molhos e temperos industrializados, frios e embutidos (salame, salsicha, mortadela, lingüiça etc.).

Alimentos permitidos sem restrição: água, alho, baunilha, café e chá sem açúcar, caldo de carne magra (preferivelmente feito em casa), canela, cominho, limão, louro, orégano, picles, pimenta, sal (se não tiver hipertensão) e vinagre.

As hortaliças podem ser consumidas sem restrições, pois não alteram a glicose no sangue; portanto é uma solução como petiscos entre as refeições. A água da fervura dos vegetais é rica em sais minerais; procure utilizá-la em sopas.

Açúcar: O diabético não deve utilizar açúcar, mas os adoçantes naturais e artificiais poderão ser utilizados como substitutos.

Frutose: O açúcar das frutas, uso da frutose deve ser evitado pelo diabético, se não houver um controle e acompanhamento médico. Mas não é considerado prejudicial em pessoas que mantêm controle constante. Por via das dúvidas use frutas menos doces.

Adoçantes artificiais: Temos aqui no site uma matéria sobre eles e a relação que têrm com o Alzheimer e Lupus, antes de usar leia o artigo e com certeza começará a acostumar-se com o sabor real dos alimentos. Leia o blog Açúcar x Adoçantes Artificiais http://www.alojadochadearacaju.com.br/mostrapost.php?id=111 antes de continuar tomando Aspartame. Mas… se quiser correr o risco, os adoçantes contendo aspartame podem ser consumidos na quantidade máxima de 8 envelopes/dia.

Alimentos diet são os que apresentam em sua composição redução ou ausência de açúcares, mas é preciso tomar certo cuidado, pois alguns apresentam frutose em sua fórmula, que também é considerada açúcar e contém calorias.

O diabético deve sempre pesquisar o que deve e não deve comer/beber, e para que possa fazê-lo com mais facilidade, leia e imprima tudo que estaremos disponibilizando neste site a respeito do diabetes, assim terá sempre à mão informações valiosas que certamente fará grande diferença na sua qualidade de vida.

ATENÇÃO: Nosso organismo tem por regra deixar de fazer efeito quando acostuma-se a uma medicação, e isto acontece no caso do diabetes. Visando corrigir este, digamos, defeito, a Loja do Chá de Aracaju tem disponível alguns produtos para o controle do diabetes. Vale alternar o uso entre eles, justamente para que o organismo não se acostume a nenhum e continue controlando perfeitamente seu nível de glicemia. Veja os produtos:

1 – Dijapadie – Floral Especial

2 – Diabejam – Floral Especial

3 – Diabelina – Floral Especial

4 – Floral de Picão Preto – Deve ser usado em conjunto com um dos Florais Especiais, quando o nível glicêmico for muito alto.

5 – Floral de Pata de Vaca – Deve ser usado em conjunto com um dos Florais Especiais, quando o nível glicêmico for muito alto.

6 – Floral de Amora – Se for uma MULHER DIABÉTICA este Floral deve fazer parte de qualquer um dos outros, sendo alto ou não o nível glicêmico.

O exercício é indicado para as pessoas de um modo geral, inclusive para os portadores de diabetes. Assim, é conveniente que se torne um hábito, mesmo que seja em pequena escala. Mas lembre-se: antes de começar um exercício, procure orientação médica.

Atenção: Qualquer produto citado neste post não é um medicamento e não substitui o tratamento médico. Terapias citadas neste post não substituem a visita ao seu médico regularmente.

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