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Aromaterapia – Guia

A Aromaterapia é um sugestão feito a partir de óleos concentrados extraídos de diferentes partes das plantas. São os chamados óleos essenciais. Conhecidos desde a antiguidade encontramos registros do uso medicinal destes óleos em escritos chineses e persas. Com a produção sintética destes extratos no século XIX, o tratamento caiu em desuso, pois não se conseguia obter o mesmo resultado dos produtos naturais. Aos poucos, a aromaterapia voltou a ocupar lugar de destaque nas chamadas terapias alternativas.

Aromaterapia em Casa

Banhos – Adicione de 6 a 8 gotas da essência escolhida na água do banho de banheira ou em um recipiente se for um banho de chuveiro. Neste caso, após o banho, derrame a água com a essência do pescoço para baixo.

Inalação – Coloque uma xícara de água quente em um recipiente, acrescente 10 gotas de óleo essencial. Sente-se a uma distância confortável acima do recipiente e use uma toalha sobre a cabeça para que o vapor não escape.

Massagem – Misture o óleo essencial com óleo de amêndoa ou óleo de semente de uva na proporção de 10 ml de óleo base para 10 gotas de óleo essencial. Massageie as costas, braços, pernas até que o óleo seja bem absorvido pela pele.

Aromatizadores de Ambiente – Coloque de 3 a 5 gotas do óleo na parte superior do aromatizador e complete com água. Acenda a vela na parte de baixo do aromatizador.

Cuidados ao comprar o óleo: Procure uma boa farmácia que trabalhe com óleos essenciais naturais. Fique atenta ao preço, pois cada essência apresenta maior ou menor grau de dificuldade de obtenção. Portanto, desconfie de preços iguais para todas as essências. As embalagens devem ser escuras para que a luz não afete as propriedades do óleo.

Propriedades dos Óleos

Alecrim – antidepressivo, anti-reumático, combate a ansiedade, fadiga mental, aguça a memória, refrescante e fortificante
Alfazema – calmante, relaxante,
Bergamota – depressão, estresse, anorexia
Capim – cidreira – infecções, acne, problemas digestivos, retenção de líquido, celulite
Cipreste – Circulação deficiente, hemorróidas, menopausa, alterações menstruais, tosse, asma,
Gengibre – reumatismo, artrite, cansaço muscular, resfriados, gripe, cansaço
Hortelã – dor de cabeça, enjôo
Lavanda – dor de cabeça, insônia, problemas inflamatórios
Melissa – nervosismo, náuseas, cólica menstrual
Sálvia – circulação, TPM, cólicas menstruais

Atenção: Qualquer produto citado neste post não é um medicamento e não substitui o tratamento médico. Terapias citadas neste post não substituem a visita ao seu médico regularmente.

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