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Acordar Cedo

Há um ditado que diz que: Deus ajuda a quem cedo madruga. Acredito nele, pois o Senhor abomina os preguiçosos, inclusive manda-os ir ter com as formigas, para aprender a trabalhar desde cedo. Mas será que acordar tarde é sempre errado? Depende da sua carga horária, de seu trabalho e de sua saúde. Se tudo estiver nos conformes, você deve sim procurar dormir cedo e acordar cedo.

Vários estudos mostram que acordar cedo traz benefícios para a saúde, previne a insônia e aumenta a sensação de bem estar. Tomar sol é a melhor maneira de se absorver a vitamina D. Como todo mundo sabe, não devemos nos expor aos raios solares depois das 10 da manhã. Se bem que com os índices que temos dos raios maléficos queo sol nos envia, e com tamanho buraco na camada de ozônio, o melhor é sair do sol bem antes das 10 e só voltar depois das 5. Assim, quem acorda cedo pode aproveitar o melhor do sol e tem tempo para praticar um atividade relaxante, como ioga ou meditação antes do trabalho e também uma boa caminhada enquanto recebe a vitamina D e se coloca longe das garras dos problemas ósseos e da depressão.Não viva correndo atrás do relógio, abitue-se a fazer tudo na hora em que deve fazer para não ter que andar nas correrias tão indesejáveis. Colocar o relógio para despertar um pouco mais cedo é uma boa maneira de levantar sem estresse e se arrumar com mais tempo. Além disso, com mais tempo antes de sair, você pode tomar um café da manhã caprichado com toda a calma do mundo.

Acordar cedo, só faz bem!No período da manhã, nosso corpo produz uma substância chamada cortisol. Esse hormônio dá mais energia para o organismo e favorece a absorção de nutrientes;Quem sai mais cedo de casa evita atrasos, o ônibus estará mais vazio e é possível fugir do trânsito matinal; também sobra tempo para se organizar melhor e fazer uma lista com todas as atividades do dia.Que tal ler um jornal logo pela manhã? A leitura exercita o cérebro e deixa você mais informada sobre tudo o que está acontecendo à sua volta; ou mesmo aproveitar o café da manhã para conversar com as pessoas queridas.Por fim, esse tempo precioso pode ser usado para fazer coisas prazerosas e relaxantes, como ouvir música, ler um bom livro ou passear com o pet.Mas não adianta só acordar cedo. Também é importante ter um sono tranquilo e descansar na quantidade necessária. A dica é adequar os seus horários para dormir bem e levantar revigorada!

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Atenção: Qualquer produto citado neste post não é um medicamento e não substitui o tratamento médico. Terapias citadas neste post não substituem a visita ao seu médico regularmente.

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