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Os Mandamentos do Clínico Geral

Quando eu era menina, tínhamos o médico da família, que era um clínico geral. Ele cuidava de tudo, do pé que eu vivia luxando, mas naquele tempo diziamos "destroncando", cuidava dos meus resfriados, febres, diarréias e dos problemas de hipertensão de mamãe, do diabetes e das inúmeras dores de garganta de minha irmã. Ele era o Doutor Para Tudo e são dele algumas das frases abaixo. Outras venho colhendo na vida. Se souber de alguma diferente mande para: [email protected] e receberá o crédito pelo acréscimo.

1- Consulte um médico para que ele determine quais os exercícios que você, na sua idade, peso e condições de saúde pode realmente fazer e a duração deles.

2- Faça um exame cardiológico para saber a quantas anda o seu coração e quanto seu coração pode fazer.

3- Só depois de passar pelos médicos arrume espaço na agenda para a ginástica.

4- Aprenda a só ingerir alimentos saudáveis, se necessário leve de casa ou almoce em casa.

5- Colocar um comedouro de pássaros na janela é uma grande terapia. É relaxante observar o ir e vir deles e a alegria dos pássaros pela manhã. Se houver lugar em outra janela, coloque uma "piscina" para eles.

6- Procure não perder tempo de seu dia no trânsito. Saia mais cedo e aproveite para colocar alguma coisa em ordem ou pare numa praça perto do trabalho e relaxe. Vá para a academia no final do dia. Enquanto isso o trânsito melhora e você não se estressa.

7- Deixe a janela do quarto entreaberta para uma boa renovação de ar, mas antes disso coloque grade para não ser assaltado por ladrões e tela para não ser devorado por pernilongos.

8- Se tem dificuldade para acordar pela manhã, deixe a cortina entreaberta e o sol entrará de mansinho e o acordará com carinho. A luz entrando ajudará seu cérebro perceber que já é dia.

9- Coloque um travesseirinho (de bebê) entre as pernas e durma de lado, essa prática alinhará a coluna. Durma de preferência com um travesseiro (rolo) japonês. Ele tem a altura certa para apoiar a cabeça e ajudar a alinhar a coluna.

10- Não beba além da conta de um bom filho ou de um bom pai. Não coma além da conta, coma como um ser humano normal.

11- Seja espelho para seus filhos, mesmo que seus pais não tenham sido.

Atenção: Qualquer produto citado neste post não é um medicamento e não substitui o tratamento médico. Terapias citadas neste post não substituem a visita ao seu médico regularmente.

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