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Chia: Benefícios da Semente

A chia é utilizada na região do México e da Colômbia há milhares de anos, mas só recentemente ganhou adeptos no Brasil. Os estudos mostram que a semente é rica em substâncias benéficas para o nosso organismo, como: ômega 3, fibras, cálcio, potássio, magnésio e proteínas. Ela também contém substâncias antioxidantes, que ajudam na prevenção de doenças e retardam o envelhecimento celular. Os nutricionistas afirmam ainda que a chia auxilia na perda de peso. Quer experimentar, então conheça mais sobre essa sementinha poderosa.

Saiba para que serve a semente de chia

Chia para Emagrecer

De acordo com os especialistas, a chia é capaz de ajudar no processo de emagrecimento por 3 razões:
1 – Aumenta a sensação de saciedade: as fibras da chia se juntam com a água formando uma substância gelatinosa. Isso faz com que a digestão fique mais lenta, reduzindo a sensação de fome por algumas horas.
2 – Ação anti-inflamatória: o acúmulo de gorduras no organismo geralmente ocorre devido a uma inflamação. O ômega 3 da chia age nessa inflamação e ajuda o organismo a controlar o apetite.
3 – Função desintoxicante: as fibras também colaboram para o bom funcionamento do intestino, fazendo com que o organismo elimine toxinas.

Outras Propriedades Medicinais

Além de contribuir para a perda de peso, a semente de chia ainda traz outros benefícios para a nossa saúde:

4 – Ajuda no controle do colesterol alto;
5 – Melhora os níveis de glicemia no sangue;
6 – Auxilia na formação dos ossos;
7 – Previne diversas doenças;
8 – Combate o envelhecimento precoce;
9 – Reforça as defesas do organismo.

Como Consumir a Semente de Chia

Para aproveitar esses benefícios, é necessário consumir no máximo até 3 colheres de chá da chia – in natura,ao longo do dia (manhã, tarde e noite). Você pode adicionar a chia no preparo de outro alimentos ou ingeri-la pura mesmo. O ideal é comer 1 colher das de chá da semente 30 minutos antes das refeições principais.

Obs.: A chia é tão miudinha e tão sem sabor e inodora, que você pode tomar um gole de água (para facilitar a descida das sementes), colocar imediatamente a colher de chá da chia na lingua e tomar o restante da água. Lembre-se de tomar um copo dos grandes, pois a chia irá absorvê-la, aumentando muito de tamanho e promovendo a saciedade, ajudando no trânsito intestinal e demais efeitos benéficos já citados.

A Loja do Chá de Aracaju tem disponível sementes de chia. Para mais informações: [email protected]

Atenção: Qualquer produto citado neste post não é um medicamento e não substitui o tratamento médico. Terapias citadas neste post não substituem a visita ao seu médico regularmente.

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